VANDRING

Planering:

Jag ska gå ut på en vandring i skogen med några kompisar och övernatta i tält. Vi börjar med att planera vår vandringsrutt med en karta över området vi ska vandra i. Vi väljer en rätt så kort sträcka för det är första gången vi ska vandra i skogen och vi är inte vana vid det. Vi väljer en väg som inte verkar för svårframkomlig utan mer öppen. Vi ser ett öppet område på kartan och att vi sätter upp vårt tält där.
Vi skickar sms till en kompis om vägen vi ska ta och var vi ska sätta upp vårt tält om det händer t.e.x en olycka och vi inte kommer hem så det är någon som vet var vi kan va och då kan vi hittas lättare. Efter planeringen ska vi packa så vi skriver en lista över allt som vi tar med oss.

Utrustning:

Karta
Tält
Liggunderlag
Sovsäck
Ett örngott
Kniv
Yxa
Tändare
Regnkläder
En termos
Mat/Fika
Mössa
Handskar
Första hjälpen
Kompass
Toalettpapper
Ficklampa

Klädsel:

Vi kollar upp väderprognosen och tar på oss lämpliga kläder. Vi väljer mina kläder med tanke på temperatur, nederbörd och blåst. Jag börjar med att ta på mig ett underställ. Sedan så tar jag på mig ett par byxor, jag tar ett par byxor som är bra för vandringen som mjukisbyxor. Sen en vanlig t-shirt. Sen tar jag en fleece jacka för den håller temperaturen och transporterar fukt bra. Tillsist så sätter jag på mig ett skallager, en vind och regnjacka till exempel. Om det blåser mycket så tar jag med mig ett par vindtäta byxor, på huvudet så kan jag ta en mössa om det är kallt eller eventuellt en fiskehatt om det regnar mycket. Jag tar vantar för att hålla värmen i händerna. Som skor så tar jag ett par vandringskängor eller gummistövlar om det regnar eller om marken är sumpig.

Sammnkopplare

Sammankopplare

Jag har varit i samma situation som Sandor när han satt på bussen i början av boken. Fast jag låtsades att jag va på telefonen istället för att låtsas sova så att jag skulle slippa se den personen jag inte gillade. Men det blev bra tillslut och vi blev vänner igen.

Tinnitus

1. Vad tror man händer i örat vid tinnitus?

– Man vet inte säker vad som händer i örat när man har tinnitus men man har en teori om att de ät skadade hårceller som sänder falska signaler till hjärnan. Därefter tolkar hjärnan dessa signaler som ljud när det egentligen inte är något ljud som hörs utifrån.

2. Hur kan tinnitus låta för den som är drabbad?

– Tinnitus kan låta som ett trasigt kylskåp som brummar eller att någon steker bacon i huvudet. Det kan också låta som ”myrornas krig” när TV programmet är avstängt.
Andra ord för detta är att det låter det som svaga sus, ringningar, pipiga-, störiga- och starka ljud. De svaga susen uppstår då det är riktigt tyst. Ringningarna och de störiga ljuden uppstår i det dagliga livet. De starka ljuden gör så att man kan få koncentrationssvårigheter och sömnproblem. . När man har blivit drabbad av tinnitus så har man det hela livet.

3. Förutom att man hör ljud kan man också ha andra besvär när man är drabbad av tinnitus. Ge exempel!

– När man är drabbad av tinnitus så är det inte bara ljud som är plågsamt. Man heller klarar inte av vanliga ljud i det vardagliga livet. Man kan även tappa förmågan att urskilja olika ljud. När man lyssnar på musik så känns det som en röra av toner. Man hör dessutom inte vad någon säger alldeles intill när det är andra ljud som pågår samtidigt.

4. Ge några exempel på situationer då örat blir utsatt för ljud som kan orsaka tinnitus!

– Man kan få tinnitus när örat utsätts för starka ljud som t.ex. på konserter, fester, klubbar m.m. Man kan även få tinnitus av en ”ljudbang”. En ljudband är ett tjutande högt ljud av t.ex. en nyårsraket. Lägre volymer under en lång tid kan också orsaka tinnitus för att öronen kan bli utbrända och de måste få vila.

5. Ge några exempel på andra saker som också kan orsaka (eller förvärra) tinnitus!

– Saker som kan orsaka eller förvärra tunnitus är olika läkemedel, stress, koffein, spända muskler (i käke, nacke och axlar), trötthet, alkohol och sjukdomar kan vara några exempel som kan orsaka eller förvärra tinnitus.

6. Titta igenom och läs om de olika hörselskydden som beskrivs. Vilket hörselskydd skulle du välja att ha med dig om du t ex skulle gå på en konsert där du misstänkte att ljudnivån kommer att bli mycket hög? Vilket skulle du använda om du hade ett bullrigt arbete?

– Jag skulle välja att ha med mig skumproppar till en konsert för att skumpropparna dämpar ganska mycket ljud. Samtidigt som mina öron blir skyddade så kan jag fortfarande höra musiken och låtarna. Eftersom jag annars aldrig använder öronproppar så behöver jag inte köpa så dyra, utan bara ett par som max kostar 50 kr som man kan köpa på t.ex. apoteket. När man är på konsert eller något liknande så är det ganska smart att ha med sig skumproppar. De tar inte så mycket plats i väskan/fickan. Om man inte har någon användning av de längre så kan man kan bara slänga de efter konserten.
Om jag skulle ha ett bullrigt arbete så skulle jag välja att ha hörselkåpor därför att man vanligtvis använder hörselkåpor på arbetsplatser. De dämpar också mycket ljud och man måste inte sätta någonting i öronen, som man måste göra med t.ex. skumproppar, musikproppar eller individuella hörselskydd.

7. Vad betyder förkortningen dB?

– Ljudtrycksnivån mäts i dB som är en förkortning för decibel.

8. Med hur många dB ökar ljudstyrkan om ljudet blir dubbelt så starkt?

– Ljudnivån ökar med tre dB om ljudnivån blir babblet så stark.

9. Redogör för fyra olika fakta om ljud, örat och dB som man kan hitta på den sidan som heter ”Skador”!

– Ljudnivåer över 180 dB gör så att trumhinnan brister.
– Gränsen för att ett friskt öra inte ska skadas är 85 dB. Ljud över 85 dB kan skada ens öra.
– 135 dB är den högsta uppmätta värde på en konsert.
– Gränsen för ett friskt öra kan uppfatta ljud är från 0 dB

10. Är starkt ljud som man gillar (t ex musik) mindre farligt än ljud som man helst inte vill höra på, t ex från en maskin eller trafikbuller?

–  Nej, därför att musik som man gillar skadar exakt lika mycket som ljud som man helst inte vill höra eller inte tycker om för att det är hårcellerna som drabbas av de kraftiga ljudvågorna.

11. Hur kan man minska riskerna för hörselskador på konserter eller om man spelar själv?

För att minska riskerna kan man:
– Sänka ljudet på konserter.
– Använda öronproppar (OBS! Dra aldrig ut en öronpropp mitt under en konsert för att då utsätts örat för en ljudchock som kan riskera skador.)
– Aldrig stå vid- eller framför högtalarna

reflektion i idrott

1. Man kan lyfta saker och springa ikapp bussen
2. Jag går inte på någon sport och jag tränar inte hemma men i skolan gör jag
2. Jag personligen tycker inte om att skriva så jag ser ingen fördel att skriva en
4. Jag har förbättrat min kondition i skolan under idrotts lektionerna
5. Jag har ju orkat springa snabbare på Gunnesbo rundan och fått bättre tid
6. Asså jag tror inte det en det kan ju hända lite då och då